Η δίαιτα της τούρτας (23 ημερών). Η καλύτερη δίαιτα όλων των εποχών!

Για τις δίαιτες έχουν χυθεί τόνοι μελάνι και τελευταία με τους ηλεκτρονικούς  υπολογιστές, έχουν λιώσει χιλιάδες πληκτρολόγια.Μια όμως από όλες τις δίαιτες είναι αυτή που έχει κάνει θραύση παγκοσμίως. Η δίαιτα των 23 ημερών ή αλλιώς η δίαιτα της τούρτας, στην οποία μπορείς να χάσεις από 5 έως 10 κιλά και η οποία ονομάστηκε έτσι, επειδή η τελευταία ημέρα, κλείνει με την κατανάλωση μιας τούρτας.Πρόκειται για μια θαυματουργή δίαιτα, η οποία πραγματικά έχει ευεργετικά αποτελέσματα για όποιον την ακολουθήσει. Εμείς θα σας προτείναμε, να την ακολουθήσετε, επιλέγοντας βιολογικά προϊόντα τα οποία είναι πιο υγιεινά, χωρίς ορμόνες στα κρέατα και πουλερικά και φυτοφάρμακα στα λαχανικά.1η μέρα:• Ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα2η μέρα:• Μακαρόνια μαύρα με τυρί, απεριόριστη ποσότητα3η – 4η – 5η μέρα:• Μπιφτέκια ψητά χωρίς ψωμί• Σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα6η – 7η – 8η μέρα:• Μπριζόλα μοσχαρίσια ψητή• Σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα9η – 10η – 11η μέρα:• Κοτόπουλο ψητό• Σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα12η – 13η μέρα:• Πατάτες τηγανιτές• 1 κομμάτι φέτα• Βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα14η – 15η μέρα:• Μπριζόλα μοσχαρίσια κατσαρόλας, απεριόριστη ποσότητα16η – 17η μέρα:• Σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα18η – 19η μέρα:• Φρούτα της αρεσκείας σας, απεριόριστη ποσότητα.20η μέρα:• Ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα21η μέρα:• Μακαρόνια με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα22η μέρα:• Βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα23η μέρα:• Μια τούρτα της αρεσκείας σας όλη μέρα.Σημείωση:Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 7 το απόγευμα.Πρέπει να πίνετε πάνω από 2,5 λίτρα νερό κατά την διάρκεια τηςΠρέπει να τηρείται το τετράωρο ανάμεσα στα γεύματα.Εννοείται ότι και για πρωινό τρώμε το ίδιο γεύμα.Καλό είναι να αποφεύγεται πλήρως το αλκοόλ.ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ:– Νερό – Ροφήματα: Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα, σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι.– Μαγείρεμα:Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Δεν υπάρχει περιορισμός στην κατανάλωση των τροφών που καταναλώνουμε καθημερινά. Συνιστάται να χωρίζουμε τις τροφές που καταναλώνουμε σε πέντε γεύματα την ημέρα.Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.– Λαχανικά: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε λαχανικά αρνητικών θερμίδων και λαχανικά πλούσια σε νερό.– Φρούτα: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα αρνητικών θερμίδων και φρούτα πλούσια σε νερό.– Δημητριακά:Καταναλώνουμε δημητριακά ολικής αλέσεως και τα παράγωγά τους.– Ρύζι:Καταναλώνουμε καστανό ή άγριο ρύζι.– Κρέας:Καταναλώνουμε άπαχο κρέας.– Κοτόπουλο:Καταναλώνουμε το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα.– Μπιφτέκια:Μπορούμε να καταναλώσουμε μπιφτέκια κρέατος ή χορτοφαγικά.– Γαλακτοκομικά:Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.– Γιαούρτι:Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ.– Τυρί:Καταναλώνουμε τυρί με χαμηλά λιπαρά.– Ζύγισμα:Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.– Άσκηση:Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.Επιτρέπονται κατα τη δίαρκεια της δίαιταςΡοφήματα– Ροφήματα βοτάνων– Καφές– ΚακάοΛιπαρά– Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα– Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα– Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέραΓλυκαντικά– Ακατέργαστη ζάχαρη (καστανή, μαύρη): μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα– Βιολογικό Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα– ΣτέβιαΚαρυκεύματα και ΑρτύματαΑρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).Απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της δίαιταςΡοφήματα– Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)– ΑλκοόλΓλυκαντικά– Τεχνητά γλυκαντικά– Λευκή ΖάχαρηΠηγή: organiclife.gr, youweekly.grΠερισσότερες δίαιτες εδώ.