5 ροφήματα αδυνατίσματος και αποτοξίνωσης

Φτιάξτε ροφήματα αδυνατίσματος και αποτοξίνωσης εύκολα και γρήγορα. Αυτά τα νόστιμα και υγιεινά smoothies που μόλις προσθέσετε στο καθημερινό σας διατροφικό πρόγραμμα θα δείτε άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σας.Θα νιώθετε πιο πλήρεις, υγιείς και πάνω από όλα χορτάτοι, χάνοντας έτσι και κιλά.Το μυστικό για να χάσετε κιλά πίνοντας smoothiesΑν θέλετε να χάσετε πάνω από 3-5 κιλά γρήγορα, απλά δοκιμάστε να αντικαταστήσετε για τρεις μέρες 2 από τα 5 γεύματά σας με κάποιο ρόφημα από τα παρακάτω που σας προτείνουμε. Για παράδειγμα αν δεν τρώτε καθόλου πρωινό και τρώτε μόνο δεκατιανό και μετά το μεσημεριανό, φτιάξτε ένα νόστιμο smoothie για πρωινό και ακόμη ένα για βραδινό, κρατώντας το δεκατιανό σας, το μεσημεριανό σας και το απογευματινό σας σταθερά.Ρόφημα αδυνατίσματος #11/2 κούπα γάλα αμυγδάλου (άγλυκο)1 κ.τ.σ βούτυρο αμυγδάλου1 μπανάνα2 κούπες πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι ή kale)Ρόφημα αδυνατίσματος #21 ακτινίδιο1 μπανάνα1/4 κούπας ανανά2 μπαστουνάκια σέλερι2 κούπες σπανάκι1 κούπα νερόΡόφημα αδυνατίσματος #31 κούπα κόκκινα φρούτα (φράουλες, μούρα, βατόμουρα κλπ)1 μεγάλο μήλο2 κούπες σπανάκι1 κούπα νερό ή γάλα αμυγδάλουΡόφημα αδυνατίσματος #41 κούπα ανανά1 μπανάνα1 μήλο2 κούπες σπανάκι1 κούπα νερόΡόφημα αδυνατίσματος #51 1/2 κούπες χυμό μήλου2 κούπες σπανάκι1 μήλο1/2 αβοκάντοΠώς θα φτιάξετε ένα ρόφημαΒήμα 1ο: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερΒήμα 2ο: Λιώστε τα μέχρι να γίνουν μια ομοιογενής κρέμαΒήμα 3ο: Απολαύστε τοΈξτρα tip: Αν θέλετε παγωμένο smoothie, δεν έχετε παρά να παγώσετε τα φρούτα που θα χρησιμοποιήσετε ή να προσθέσετε μέσα 1/2 κούπα πάγο.Περισσότερα θέματα για το αδυνάτισμα εδώ.