Δίαιτα για να χάσετε 6-8 κιλά σε ένα μήνα

Πρόκειται για μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα, που υπόσχεται απώλεια 6-8 κιλών σε ένα μήνα.Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό και ιδανικά να περπατάτε ή να γυμνάζεστε όσο μπορείτε περισσότερο.Να αποφεύγετε το αλάτι και τη ζάχαρη.ΔευτέραΠρωινό:Ενα γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακάΔεκατιανό : 1 φρούτοΜεσημεριανό: 1 μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα εποχήςΑπογευματινό:1 φρούτοΒραδινό: 1 σαλάτα εποχής και 1 αυγό βραστόΤρίτηΠρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακάΔεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακώνΜεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικάΑπογευματινό: 1 φρούτοΒραδινό: Μια μεγάλη σαλάτα εποχής με λίγο ανθότυροΤετάρτηΠρωινό: 1 ποτήρι γάλα  με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακάΔεκατιανό: 1 φρούτοΜεσημεριανό: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο  με μια μεγάλη σαλάτα εποχήςΑπογευματινό: 1 φρούτοΒραδινό: 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί με χαμηλα λιπαρά και μια μικρή πράσινη σαλάταΠέμπτηΠρωινό: 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακάΔεκατιανό: 1 φρούτοΜεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικάΑπογευματινό: 1 φρούτοΒραδινό: Μια σαλάτα εποχής με 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσηςΠαρασκευήΠρωινό: 2 μπανάνεςΔεκατιανό: 1 μπανάναΜεσημεριανό: 1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμίΑπογευματινό: 1 μπανάναΒραδινό: Το ίδιο με το μεσημεριανόΣάββατοΠρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακάΔεκατιανό: 1 φρούτοΜεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικάΑπογευματινό: 1 φρούτοΒραδινό: Μια μεγάλη σαλάτα εποχήςΚυριακήΠρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακάΔεκατιανό: 1 φρούτοΜεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέταΑπογευματινό: 1 φρούτοΒραδινό: 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί άπαχο και μια μικρή σαλάτα εποχήςΠερισσότερες δίαιτες εδώ.