Δίαιτες: όσο λιγότερους κανόνες έχουν τόσο ευκολότερες είναι. Αυτός είναι ο λόγος που η δίαιτα 16: 8, όπου κάνει κανείς νηστεία για 16 ώρες μέσα στη μέρα, έχει τεράστια απήχηση. Αυτός ήταν και ο λόγος που η δίαιτα 5:2, ήταν τόσο δημοφιλής το 2013. Το μόνο που είχε κανείς να κάνει ήταν να καταναλώνει 500 θερμίδες 2 φορές την εβδομάδα και τις υπόλοιπες μέρες να τρώει κανονικά.Βέβαια, η δίαιτα 16:8 ή αλλιώς η δίαιτα των 8 ωρών θεωρείται ακόμα πιο εύκολη. Έγινε αρκετά γνωστή το 2012, καθώς πούλησε πολλά αντίτυπα, δεν είναι λοιπόν κάτι καινούριο.