Ο χρόνος για γυμναστική είναι αρκετές φορές δυσεύρετος. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορούμε να τονώσουμε τον μεταβολισμό μας και να κάψουμε κάποιες θερμίδες στο σπίτι, με μηδαμινό εξοπλισμό σε σύντομο χρονικό διάστημα.Οι παρακάτω προπονήσεις δε χρειάζονται περισσότερα από 10 λεπτά του χρόνου σας και επίσης κανέναν εξοπλισμό.

Διαρκεί μόνο 10 ημέρες και μετά το τέλος της θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή. Στα φαγητά σας επιτρέπονται ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι, λίγο ελαιόλαδο, όλα τα μπαχαρικά, μυρωδικά και βότανα, ξύδι και λεμόνι.Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάστε την με 60 λεπτά σωματική δραστηριότητα και άσκηση της αρεσκείας σας και των δυνατοτήτων σας.Η δίαιτα των 10 ημερώνΤην ημέρα πριν την έναρξη της δίαιτας, κάντε αποτοξίνωση με νερό, χυμούς, ροφήματα βοτάνων, χωρίς ζάχαρηΤην 1η &2η ημέρα της δίαιτας-Γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή γάλα άπαχο ή τυρ

Έχετε ακούσει για τις αποτελεσματικές κινήσεις του ψυχολογικού αϊκίντο, δηλαδή των μέσων για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος χωρίς να τσακώνεστε.– Το ψυχολογικό αϊκίντο μοιάζει με την εξισορρόπηση πάνω σε μια μπάλα – την εξισορρόπηση πριν την επιθετικότητα. Ενδώστε για να αποδυναμώσετε την αντίσταση, διδάσκουν οι Βουδιστές.– Μην τσακώνεστε, γιατί θα γίνετε αναπόφευκτα αυτό το οποίο μάχεστε.

Μία απρόσεκτη κίνηση μπορεί να αφήσει αντιαισθητικές γρατσουνιές στα αγαπημένα σας αντικείμενα. Αλλά δεν υπάρχει λόγος να απελπίζεστε ή να πετάξετε το κατεστραμμένο αντικείμενο στα σκουπίδια.

Όταν ο Τζόζεφ Κάμπελ χρησιμοποίησε την έκφραση ‘ακολούθησε τις ευλογίες σου’, απηχούσε μία σκέψη που φαίνεται να ταιριάζει πολύ αυτό τον καιρό. Στον ‘Αλχημιστή’ αυτή η σκέψη αποκαλούνταν ‘προσωπικός μύθος’.Ο Alan Cohen, ένας από τους σημαντικότερους συγγραφείς και ομιλητές στην Αμερική, ασχολείται και με αυτό το θέμα. Όταν ρωτά το κοινό στις διαλέξεις του αν είναι απογοητευμένο από τη δουλειά του, το 75% σηκώνει το χέρι του. Ο Cohen έχει δημιουργήσει ένα σύστημα που αποτελείται από 12 βήματα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανακαλύψουν εκ νέου την ‘’ευλογία‘’ τους :1.